2011年06月15日

体調不良



体調不良で、今日は会社を休みました。
妻から風邪を移されたかな?

久々にダイエットの紹介です。

「歩くだけ」のダイエット
 アンクルウェイトで続けられるから効果が出る。
須藤桂一 著 講談社

体温が1度下がると免疫力が30%下がり
体温が1度上がると免疫力が60%活性力が上がります。

人間の消費カロリーの70%は基礎代謝なので
運動で消費するカロリーなんか知れています。
それよりも運動をすることで、体温を上げて基礎代謝を増やそう。
そうすることによりリバウンドも発生しません。

早速アンクルウェイトを注文しました。

朝食 ぱん
昼食 なべ残り
夕食 焼きそば

本日の記録(6/15)
・ダイエット運動 セット
・背伸び体操 回
・散歩 駅分 2570歩 1.6km 
・体重 60.9kg 
・消費カロリー 14kcal


ダイエットパパの健康












posted by Ninja at 20:40| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエットの基本 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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